Vorteile körperlicher Aktivität für Menschen mit Diabetes Typ 1

Regelmäßiger Sport, der auf die persönlichen Bedürfnisse angepasst ist, bringt Menschen mit Typ 1 Diabetes viele Vorteile. Hier die wichtigsten im Überblick:

Bewegung und Sport...

• verbessern bei einem guten Blutzucker-Management langfristig die Time in Range.

• können dir dabei helfen, deinen Langzeit-Blutzuckerwert (HbA1c) zu senken.

• reduzieren Blutzuckerschwankungen, wenn du die richtigen Maßnahmen triffst.

• können deine Insulinresistenz reduzieren, sodass dein Körper Insulin besser aufnimmt.

• tragen dazu bei, dass du eventuell weniger Insulin benötigst. Achtung: Insulin bleibt grundsätzlich notwendig! Hier spielen auch noch andere Faktoren eine wichtige Rolle.

• können den Blutdruck und die Blutfettwerte senken.

• können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere diabetesbedingte Folgeerkrankungen wie Nerven- und Gefäßschäden an bspw. Augen oder Füßen verringern.

• können dir helfen, ein gesundes Körpergewicht zu erreichen und zu halten.

• können dir helfen, Muskeln aufzubauen.

• wirken sich meist positiv auf deine Stimmung aus, was wiederum deinen Blutzuckerspiegel positiv beeinflussen kann.

• erlauben dir zwischendurch auch eher mal Naschereien.

Kurz und knapp: Sport und Bewegung tun deinem Körper und deinem Wohlbefinden gut - auch (oder gerade mit) Typ 1 Diabetes!