Welche Rolle spielt Bewegung für Menschen mit Diabetes Typ 1?

Sport und Bewegung sind zentrale Bausteine für Gesundheit, Lebensqualität und Stoffwechselkontrolle. Doch für Menschen mit Typ-1-Diabetes kann körperliche Aktivität häufig zu einer Herausforderung werden: Die Blutglukose kann je nach Intensität und Dauer unvorhersehbar schwanken, Muskelarbeit steigert die Insulinempfindlichkeit, während Adrenalinspitzen oder Wettkampfstress den Blutzucker nach oben treiben können. Auch nach dem Sport hört das nicht auf, der Nachbrenneffekt beeinflusst den Blutzuckerspiegel noch bis zu 48 Stunden nach dem Training. Viele Betroffene kennen die Angst vor Hypoglykämien (Unterzuckerung) während oder nach dem Sport, aber auch die frustrierende Erfahrung von Hyperglykämien (Überzuckerung) direkt nach dem Sport. Diese Unsicherheiten erschweren es, spontane oder geplante Bewegung entspannt zu genießen.

Wie können AID-Systeme gute BZ-Werte (Time in Range / HbA1c) bei Sport und Bewegung unterstützen?

Automatisierte Insulin-Delivery-Systeme (AID) sind eine echte Erleichterung: Sie passen die Insulinzufuhr in Echtzeit an aktuelle Gewebeglukosedaten an und können Blutzuckerschwankungen reduzieren. Allerdings haben viele kommerzielle Systeme Einschränkungen: Moduswechsel sind teils kompliziert, Reaktionen auf unterschiedliche Belastungsarten nicht flexibel oder schnell genug oder sie erfordern viel manuelles Eingreifen.

Warum ist der mylife Loop für gute BZ-Kontrolle beim Sport besonders geeignet?

Der mylife Loop kombiniert eine einfache Bedienung mit einem leistungsstarken Algorithmus. Er reagiert dynamisch auf Veränderungen des Glukosespiegels, ermöglicht flexible und spontane Einstellungen für Sportphasen und entlastet Nutzerinnen und Nutzer bei der Planung und Durchführung ihrer Sporteinheit.

Kurze Vorstellung: Was ist der mylife Loop und wie funktioniert er?

Der mylife Loop ist ein modulares Hybrid-Closed-Loop-System mit Insulinpumpe, CGM-Sensor und der CamAPS FX App. Die App steuert alle 8–12 Minuten automatisch die Insulinzufuhr, basierend auf aktuellen Gewebeglukosedaten. Mehr Informationen gibt es auf der mylife Diabetescare Website oder in unserem mylife Hub.

Besondere Funktionen des mylife Loops im Kontext Bewegung & Sport

• Ease-off-Modus: Reduziert die Insulinabgabe bei erhöhter Aktivität, senkt das Hypoglykämierisiko. Lässt sich bis zu 24h im Voraus planen, bspw. für Sport direkt nach dem Aufstehen.

• Boost-Modus: Unterstützt nach dem Training oder bei intensiven Sportarten, wenn Blutzuckeranstiege erwartet werden. Auch der Boost-Modus lässt sich bis zu 24h im Voraus planen.

• Anpassung des BZ-Ziels: Der Blutzucker-Zielwert kann zwischen 98 und 180 mg/dl (5,4 - 10 mmol/l) frei gewählt werden – auch eine Anpassung je nach Tageszeit ist möglich.

• Eingabe von Hypo-Snacks: Zur Abwendung einer Hypoglykämie (Unterzuckerung) können Kohlenhydrate als Hypo-Mahlzeit eingegeben werden. Sie verhindern eine Korrektur des darauffolgenden Blutzuckeranstiegs durch den Algorithmus für die folgenden 30 Minuten.

• Automatisches Lernen: Der Algorithmus merkt sich Muster bei Sport, der regelmäßig ausgeübt wird und reagiert bei wiederholter Belastung intelligenter.

• Schneller Moduswechsel: Einfaches Umschalten zwischen Ruhe- und Aktivitätsphasen direkt über das Smartphone.

• Adaptive Insulinempfindlichkeit: Berücksichtigt Tageszeit, Belastungsintensität und individuelle Stoffwechselreaktionen.

• Keine Unterbrechung der Insulinabgabe bei Verbindungsproblemen – auch bei Verbindungsabbruch wird die Insulinabgabe im automatischen Modus für 30 Minuten fortgesetzt. Das ist besonders hilfreich bei Feldsportarten oder Wassersport, wo die Verbindung zum Smartphone kurzzeitig mal abbrechen kann.

Diese Funktionen sorgen dafür, dass Bewegung und Sport nicht nur geplant, sondern auch relativ spontan gestartet werden kann und der Blutzucker adaptiv durch das System stabilisiert wird – auch bei Kraftsport, Ausdauersport oder Wassersport.

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Vor- und Nachteile des mylife Loop Systems im Sport

Vorteile:

• Umfangreiche Funktionen wie die Zielwertanpassung zwischen 98 - 180 mg/dl (5,4 - 10 mmol/l), Ease-Off- oder Boost-Modus sowie die eingabe von Hypo-Snacks erleichtern die Blutzuckerkontrolle bei Bewegung und Sport

• Eingabe von Hypo-Snacks reduziert das erneute Hypo-Risiko durch zu hohe Korrektur im Automodus

• Planbare Boost- und Ease-Off-Modi ermöglichen gezieltere Blutzuckerkontrolle auch am frühen Morgen oder späten Abend bzw. in der Nacht.

• Schneller und leichter Reservoirwechsel dank vorgefüllter Reservoire, auch wenn die Sport-Session in fünf Minuten beginnt.

• Diskrete Smartphone-Steuerung für gute Blutzuckersteuerung in jedem Moment – beim Turnier, im Fitnessstudio oder auf dem Fahrrad.

• Mehrere Sensor-Partner: Unterstützt werden aktuell die Sensoren Dexcom G6 und FreeStyleLibre 3 (plus). Die Integration des Dexcom G7 ist in der Entwicklung.

• Schulung und Einführung können online erfolgen, zur Ersteinstellung bietet Ypsomed eine persönliche Betreuung durch den eigenen Außendienst.

Nachteile:

• Abhängigkeit vom Smartphone: Das System läuft nur in Bluetooth-Reichweite des Smartphones, diese kann je nach CGM-Sensor und Smartphone variieren. Bei leerem Akku oder Signalstörungen springt das System in einen Basalmodus zurück – Bolusgabe ggf. manuell notwendig. Bei kurzzeitigem Signalverlust läuft der automatische Modus für maximal 30 Minuten weiter, bevor das System in den Basalmodus springt.

• Der Funktionsumfang kann etwas Eingewöhnung fordern, um Funktionen wie Ease-Off- oder Boost-Modus bzw. die richtige Menge an Hypo-Snacks herauszufinden. Wer sie gut versteht und gezielt nutzt, kann seine BZ-Werte bei Bewegung und Sport spielend leicht mit dem mylife-Loop steuern.

Besonders der Umstieg von Pen auf AID-System erfordert neue Strategien und Einstellungen, hier empfehlen wir dir, dir ausreichend Zeit zu nehmen, um deine perfekte Strategie für Bewegung und Sport mit einem AID-System zu erarbeiten. Helfen kann dir dabei auch unsere Online-Schulung zum Thema Diabetes & Sport. Das Tragen einer Insulinpumpe kann bei bestimmten Sportarten unangenehm oder schwierig sein (Vollkontaktsportarten, Wassersportarten, etc.), auch hier geben wir dir Tipps und Anregungen in unserer Online-Schulung.

Vergleich zu Pen und anderen AID-Systemen

Im Vergleich zur Pentherapie ermöglicht der mylife Loop deutlich präzisere und schnellere Anpassungen. Gegenüber anderen AID-Systemen überzeugt er durch flexible und vielseitige Sport-Einstellungen, die intuitive Bedienung und eine breite Altersfreigabe – auch für Kinder und Schwangere.

Praktische Beispiele

Bewegung im Alltag und Sport sind so vielfältig wie das Leben selbst. Hier einige typische Szenarien, in denen der mylife Loop seine Stärken zeigt:

Bei Alltagsbewegungen wie Putzen oder Gartenarbeit reicht oft der Ease-off-Modus, um Unterzuckerungen vorzubeugen. Spaziergänge oder Wanderungen profitieren von der automatischen Reduktion der Basalrate. Bei spontanem Sport wie einem Fußballspiel im Park reagiert der Loop dynamisch ohne langes Vorplanen. Geplante Trainingseinheiten wie Joggen oder Radfahren lassen sich mit temporären Zielwerten und Ease-off ideal vorbereiten.

Im Ausdauersport wie Marathon oder Radmarathon zeigt sich die Lernfähigkeit des Algorithmus: Wiederholte Belastungen werden immer besser ausbalanciert. Krafttraining mit kurzen, intensiven Intervallen erfordert oft den Boost-Modus, um postexercise Hyperglykämien zu vermeiden. Bei körperbetonten Sportarten wie Yoga oder Tanz ist die diskrete Smartphone-Steuerung praktisch. Wassersportarten erfordern wasserdichte Lösungen und gute Planung für Sensor & Pumpe, hier helfen flexible Tragesysteme. Im Leistungssport zählt Präzision – hier kombiniert der mylife Loop dynamische Anpassungen mit verlässlichen Trenddaten für optimale Performance.

Tipps & Empfehlungen

Praktische Tipps für Bewegung & Sport

• Bei geplanter Aktivität den Ease-off-Modus rechtzeitig aktivieren und ggf. den Zielwert anpassen

• Kohlenhydrate vor Ausdauerbelastungen individuell anpassen

• Für spontane Aktivität Ease-Off Modus sowie Hypo-Mahlzeit eingeben

• Blutzucker nach Sporteinheit im Blick behalten (Nachbrenneffekt): Ease-Off-Modus nutzen und ggf. planen, sowie Boost-Modus bei Hyperglykämierisiko verwenden.

Zusammenfassende Tipps zur Steuerung des Blutzuckers mit dem mylife Loop bei Bewegung & Sport

• Trainingstagebuch mit Loop-Daten verknüpfen

• Regelmäßig Sensordaten prüfen

• Algorithmus lernt aus wiederholten Belastungen – Geduld zahlt sich aus.

Fazit

Der mylife Loop bringt neue Freiheit für Menschen mit Typ-1-Diabetes im Alltag und Sport. Weniger Hypoglykämien, flexible Moduswechsel und ein lernender Algorithmus erleichtern Bewegung jeder Art – vom Spaziergang bis zum Leistungssport. Wer körperliche Aktivität entspannt genießen möchte, findet im mylife Loop einen starken Partner für stabile Blutzuckerwerte und mehr Lebensqualität. Spannende Einblicke in ihren Alltag als Sportlerin mit dem mylife Loop gibt dir Kathi Korn in unserem Interview.

In unserem mylife Hub findet ihr alle Informationen rund um den mylife Loop, sowie Tipps für den Umgang bei Ernährung, beim Reisen, für Kinder oder Schwangere (bzw. die, die es werden wollen). Auf unserer Wissensplattform findet ihr außerdem weitere Artikel zum Thema Sport & Bewegung mit Diabetes Typ 1.